Yoga zur Verbesserung des Laufstils

Kursleiter: Ingo Belz

Yoga lebt vom Wechsel zwischen Anspannungsphasen und Entspannungsphasen.
Ingo führt in diesem Kurs verschiedene Asanas (Übungen) mit euch durch, die Stabilität in der Laufhaltung bieten und zusätzlich wichtige Muskelgruppen mit dehnt. Der Kurs ist für alle Altersklassen gedacht sowie auch für Neueinsteiger und Fortgeschrittene.

Immer Freitags von 18:00-19:30 Uhr
Corona-Pause: 19.11-31.12.2021
–>der Kurs verlängert sich damit bis zum 25.02.2022

Anmeldungen bis 22.10.2021
Nachmeldungen bis 29.10.2021
an 0152-33913376 / ingobelz@live.de

Schwitzen ohne Geräte

Kursleiter: Anna Senker

Hier kommt ihr ins Schwitzen!
Anna macht mit euch ein 60 Minuten Workout mit dem eigenen Körpergewicht. Der Kurs ist in drei Blöcke aufgeteilt: Ihr beginnt mit einem Warm-up, um die Muskeln und Gelenke aufzuwärmen danach kommt der Kraftakt, wo ihr zu jeder Muskelgruppe 2 Übungen macht. Abschließend ist die Ausdauer gefragt. Hier gilt es verschiedene Übungen für 30-40 Sek. durchzuführen. Die Gruppe besteht aus max. 10 Personen, sodass Anna jedem Teilnehmer gut Hilfestellung geben kann.

Immer mittwochs von 19:00-20:00 Uhr

Anmeldungen bis 02. November 2021
an 0171-7128887/ anna.senker@gmail.com

Schwitzen ohne Geräte

Kursleiter: Anna Senker

Hier kommt ihr ins Schwitzen!
Anna macht mit euch ein 60 Minuten Workout mit dem eigenen Körpergewicht. Der Kurs ist in drei Blöcke aufgeteilt: Ihr beginnt mit einem Warm-up, um die Muskeln und Gelenke aufzuwärmen danach kommt der Kraftakt, wo ihr zu jeder Muskelgruppe 2 Übungen macht. Abschließend ist die Ausdauer gefragt. Hier gilt es verschiedene Übungen für 30-40 Sek. durchzuführen. Die Gruppe besteht aus max. 10 Personen, sodass Anna jedem Teilnehmer gut Hilfestellung geben kann.

Immer montags von 19:00-20:00 Uhr

Anmeldungen bis 02. November 2021
an 0171-7128887/ anna.senker@gmail.com