Datum/Zeit
Date(s) - November 8, 2021 - Februar 7, 2022
19:00 - 20:00

Veranstaltungsort
Sportklub-Gymnastikraum

Kategorien


 

Schwitzen ohne Geräte

Kursleiter: Anna Senker

Hier kommt ihr ins Schwitzen!
Anna macht mit euch ein 60 Minuten Workout mit dem eigenen Körpergewicht. Der Kurs ist in drei Blöcke aufgeteilt: Ihr beginnt mit einem Warm-up, um die Muskeln und Gelenke aufzuwärmen danach kommt der Kraftakt, wo ihr zu jeder Muskelgruppe 2 Übungen macht. Abschließend ist die Ausdauer gefragt. Hier gilt es verschiedene Übungen für 30-40 Sek. durchzuführen. Die Gruppe besteht aus max. 10 Personen, sodass Anna jedem Teilnehmer gut Hilfestellung geben kann.

Immer montags von 19:00-20:00 Uhr

Anmeldungen bis 02. November 2021
an 0171-7128887/ anna.senker@gmail.com

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